跑步可以预防乳腺癌吗

运动的减少导致乳腺癌复发率增加百分之24，增加运动则显著下降乳腺癌的复发率。每周3⑸天，每天30min以上中等强度的有规律运动，就能够减少乳腺癌的产生率和复发率。虽然有百分之66的早期乳腺癌患者没有到达推荐活动量，跑步可以预防乳腺癌吗，但仍然显示增加运动量可以改良生活质量。

在长时间的跟踪随访中发现，跑步比快走的存活率高百分之25。权威医学杂志指出：如果乳腺癌患者能够坚持每周进行150min的中等强度活动，其10年存活率将提高百分之6。

跑步可以预防乳腺癌，跑步可以预防乳腺癌吗，其根本缘由是它可以控制人体发胖。18岁以后体重迅速增加的妇女，跑步可以预防乳腺癌吗，与那些长时间保持标准体重的妇女相比，跑步可以预防乳腺癌吗，其更年期后患乳腺癌的危险率几近高1倍。

每周步行3个小时以下的妇女相比，每周步行7小时以上的妇女乳腺癌产生率低百分之14。除每天步行最少1小时以外，每周还进行跑步、游泳及网球等较高强度运动的最活跃女性，乳腺癌危险比不爱运动的女性下降百分之25。该项目负责人总结认为运动可使女性乳腺癌危险明显下降，运动时间更长、强度更大，避免乳腺癌的效果更好。每天进行中等强度运动30分钟，或者每周运动3~3.5小时，可使乳腺癌危险最少下落百分之20。