乳腺癌患者应如何进行有氧运动

事实证明，保持适度的有氧运动不但可以预防乳腺癌的产生，而且有助于正在医治中的乳腺癌患者的康复，并可提高其生存率，乳腺癌患者应如何进行有氧运动，那末到底什么是有氧运动呢，乳腺癌患者在有氧运动时又有何注意事项呢？

首先应明白甚么是有氧运动，所谓有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是运动进程中人体吸入的氧气与需求相等，到达生理上的平衡状态，简单说，有氧运动是指任何富韵律性的运动。

有氧运动的衡量标准是心率，1般有氧运动时心率应保持在150次/分钟，此时血液可以供给心肌足够的氧气，其他好处尚有许多，不再赘述。

合适乳腺癌患者的有氧运动有慢跑、网球、自行等，斟酌得手术及放疗等，乳腺癌患者应避免接触水且以尽可能避免出汗。

但是，作为乳腺癌患者，其运动时自不能与常人相同，应有其特别注意的地方，比如运动量不容易过大，每次锻炼延续时间应在1小时之内，每周应控制在3次左右，有其在放疗期间不能做强度的运动，这是由于强度的运动会对医治产生负面影响，乳腺癌患者应如何进行有氧运动。