预防乳腺癌的4种饮食方法

乳腺癌的产生和饮食方法也有关系，不公道的饮食会影响到身体各器官的正常功能，致使疾病的产生，所以预防乳腺癌，要培养正确的饮食方法。

减少甜食

研究发现，乳腺癌的病发率与消费糖类量成正比，女性吃糖过量会成为乳腺癌的引发因素，另外，乳房是1个能大量吸收胰岛素的器官，而早期乳腺癌细胞的生长正需要大量的胰岛素，若长时间摄取高糖食品，使血内胰岛素含量常常处于高水平状态，对乳腺癌细胞的生长繁殖起着推波助澜的作用。因此，女性应构成少吃甜食的良好习惯，以减少乳腺癌出现的可能。

减少肉类食品

过量摄取肉类食品会致使身体脂肪太高，产生堆积，使女性体内雌激素含量太高，而雌激素和脂肪偏高是乳腺癌的危险因素，所以，女性平常饮食中注意营养均衡，减少肉食摄取。

忌刺激性饮品

研究发现，预防乳腺癌的4种饮食方法，女性长时间饮用咖啡、浓茶会致使身体激素分泌不平衡，预防乳腺癌的4种饮食方法，也会引发乳腺癌，所以要谢绝咖啡等刺激性饮品。

多吃水果和蔬菜

蔬果中包括大量人体所需的维生素及微量元素，可以保持正常的人体营养代谢，还可以控制体重，避免肥胖的产生，因此多吃新鲜水果蔬菜是有效预防乳腺癌的方法之1。