预防乳腺癌的6个生活常识

乳腺癌是女性最多见的恶性肿瘤之1，占全身各种恶性肿瘤的7%～10%，占城市女性恶性肿瘤的首位。部分患者由于惧怕失去乳房致使身材变形，宁愿原则守旧医治，与其这样保卫乳房，不如在平常生活中就做好预防工作，注意以下6个生活常识：

1、改变饮食习惯

采取低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，另外还要注意不要吃高盐食品，高盐食品易使乳房胀大，特别是月经来潮前1周要避免食用这类食品。

2、保持合适的体重

过度肥胖的女性乳房肿痛的现象比价明显，预防乳腺癌的6个生活常识，患乳腺癌的几率也比较大，减轻体重能在1定程度上减缓。

3、穿稳固的胸罩

胸罩除可避免乳房下垂外，更重要的是避免已受压迫的乳房神经进1步遭到压迫，消除不适。

4、常常推拿乳房

常常推拿乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统，对预防乳腺癌有好处。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，做圆圈移动，然后用手将乳房压入再弹起，预防乳腺癌的6个生活常识，这对避免乳房不适很有好处。

5、切忌滥用药

有的人常常自行服用1些消炎药或止痛药来减缓乳房胀痛，这是毛病和危险的做法，由于单纯的减缓乳房胀痛不能医治疾病，而且还会掩盖真实的病情，对健康不利。另外还要避免使用利尿剂，虽然利尿剂有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀，预防乳腺癌的6个生活常识，但过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的构成，这些都对乳房健康不利，预防乳腺癌的6个生活常识。

6、热敷止痛

热敷是1种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式减缓乳房疼痛，如果采取冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。