乳腺癌的预防

乳腺癌在女性中的病发率显现出上升趋势，所以女性要做好乳腺癌的预防工作，主要应当做好以下几个方面：

科学饮食

女性应当注意自己每天吃的食品，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过量地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过量摄取，乳腺癌的预防，以控制体重，忌烟酒，乳腺癌的预防。

按时作息

乳腺癌的病发率跟生活方式有密切关系，因此，调解生活方式是让乳房阔别噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

多晒太阳

适当的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，乳腺癌的预防，应当选择在适合时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为好。

调理情绪

避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适当运动，可以减少乳癌的病发机会。

少吃避孕药

许多女性常常会采取吃避孕药的方式避孕，会对身体带来很大危害，也会增加女性得乳腺癌的概率。

学会自查

女性应当把乳房自查作为平常乳房护理的1部份，每个月检查1次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，乳腺癌的预防，就需要立即到医院做进1步检查。