有效预防乳腺癌的6大妙招

乳腺癌是1种较为严重的乳房疾病，对女性身体造成严重的危害，预防乳腺癌应做好以下6个方面

加强运动

加强运动可使女性体内的雌激素水平降落，减少排卵次数，特别是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。

戒烟戒酒

人体内有1种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这类酶活力很低，所以她们1旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对女性来讲，有效预防乳腺癌的6大妙招，其危害要比男性大很多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此，戒烟戒酒是很重要的，有效预防乳腺癌的6大妙招。

饮食营养

粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能禁止和减慢癌症发展的生物活性物资，所以女性要多食用这些东西。

少喝咖啡

咖啡、巧克力，这类食品中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌产生有关。

控脂体重

肥胖女性是乳腺癌多发人群之1，这是由于长时间大量摄取脂肪，可以使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物资，这类物质过量可刺激癌肿的增长。

乳房卫生

乳房清洗很重要，妇女要常常使用温水清洗胸部，但要注意保护乳房，有效预防乳腺癌的6大妙招。不可用力牵拉乳房及乳头，有效预防乳腺癌的6大妙招，不可用力搓揉，应以1手往上轻托乳房，另外一手指腹顺时针方向轻揉。