爱护女性应该做好乳腺癌的预防

乳腺癌，不但会影响美观，更重要的是严重的影响了女性的身心健康，为了不过量的女性受乳腺癌的纠缠，有效的预防已成为重中之重，据专家介绍，乳腺癌的产生于饮食有密切的关系，那么我们应当怎样的预防乳腺癌呢?

1、预防乳腺癌应控脂减肥：研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其遭到“刺激”以后，才能迅速增殖而病发。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长时间大量摄取脂肪，可以使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物资，这类物资过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可以使机体发胖和免疫性能下落，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能够有效地减少和预防乳腺癌的产生。

2、避免饮酒：饮酒对女性来说，爱护女性应该做好乳腺癌的预防，其危害要比男性大很多，饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，逐日饮酒1杯或l杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，爱护女性应该做好乳腺癌的预防，这类危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌产生有关。因此，女性特别是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

3、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食品中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳腺癌产生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过量地摄取这类食品，随着黄嘌呤的大量摄取，乳腺癌产生的危险性就会大大地增加。因此，女性特别是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力，做到有效预防乳腺癌。

4、多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能禁止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在平常膳食中适当地多吃些这类食品，不但有益于健康，还有助于预防乳腺癌。

5。、食鱼有益：据相干报导，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌产生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌产生率则较低。专家们说，鱼类中含有1种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，常常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌10分有益。

通过以上预防乳腺癌饮食方面的介绍，相信大家都有所了解了，饮食很重要，公道饮食对身体有好处，但是还是提示大家能够保持良好的心情，如果太多的生气，烦恼会对健康非常的不利，希望大家都能够有1个健康的身体和快乐的心情。