简单介绍几种有助于预防乳腺癌的食物

随着生活水平的不断提高，人们越来越关注本身的健康，乳腺癌作为1种10分严重的疾病也深受关注。鉴于此，下面就为讲讲常见的预防乳腺癌的食品。

1般，常见的有助于预防乳腺癌的食品有：

第1类　食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调理剂，能增能人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的预防乳腺癌的作用。食用菌的好处还有很多，瑞典和美国科学家最近联合公布的1项研究结果表明，得了厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄取情况对后来乳腺癌的构成和发展可能有着较大的作用。

第2类　鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎和海带、海蒿子等，由于它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。

第3类　水果类

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑桔、无花果等，不但含有多重维生素，而且含有抗癌和避免致癌物资亚硝基胺合成的物质，这也是常见的预防乳腺癌的食品。

第4类　蔬菜

与主食公道搭配有益于身体健康，对预防乳腺癌一样有益。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和1些绿叶蔬菜等。

第5类　牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及1些杂粮均有益于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并下降胆固醇，简单介绍几种有助于预防乳腺癌的食物。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防乳腺癌。坚果是食品的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到预防乳腺癌的效果。

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