乳腺癌的预防原则须知

乳腺癌是1种常见的恶性肿瘤，如果不及时治疗，病情恶化对女性的身体危害是很大的。如何预防乳腺癌已成为女性们关注的问题，下面就来为大家介绍下乳腺癌的预防方法，希望能给女性朋友带来帮助。

从吃上“封闭”乳腺癌

避免饮酒：饮酒对女性来说，其危害要比男性大很多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，逐日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这类危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌产生有关。因此，女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食品中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌产生有关，乳腺癌的预防原则须知。女性特别是绝经前妇女，如果过量地摄取这类食品，随着咖啡因的大量摄取，乳腺癌产生的危险性就会大大地增加。因此，女性特别是中年以上的女性，应少饮咖啡，乳腺癌的预防原则须知，少吃巧克力。这是在对乳腺癌的预防中要特别注意的。

多吃白菜和豆制品：白菜里含有1种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的产生。另外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

多吃鱼：据相干报导，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌产生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌产生率则较低。专家们说，鱼类中含有1种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，常常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌10分有益。

养成自我检查的好习惯

1般乳房的自我检查每月1次，有月经的妇女的比较好检查时间应在每月月经来潮后9—11天检查，由于此时乳房比较松软，易于发现病变，已停经的妇女可随便选择1个月的任何1天，定期检查。1般在以下3种情形进行乳房自检较为方即可行：

(1)洗澡时检查你的乳房，特别在沐浴露还没有洗去前，手易在湿润的皮肤上移动。将摊平的手柔柔地移动，检查乳房的每一个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有没有肿块、硬结或增厚。

(2)在镜前检查，对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，视察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有没有皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，视察两侧乳房是不是对称。

(3)在平卧时检查，平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放1个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更均匀地分摊在胸部。将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向;从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头视察有没有乳头溢液。如有溢液，应视察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。1旦发现异常，应立即就诊。

以上就是对乳腺癌的预防介绍，女性朋友平时也应当多了解些疾病知识，以便在病发是可以采取相应措施。如果想了解更多乳腺癌方面的知识，请咨询在线专家。

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