乳腺癌的预防有哪些

最近几年来，乳腺癌已成为危害我们广大女性朋友的重大疾病之1，它给女性带来了极大的困扰和痛苦。为了预防这1疾病的恶化，女性朋友应当知道乳腺癌预防方法：

首先，应当做到膳食结构公道，乳腺癌的预防有哪些。不同的食品含有不同种类和数量的营养素。每天的食品品种应尽可能多样化，荤素搭配，常常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能多余，控制脂肪，乳腺癌的预防有哪些，特别是控制动物脂肪的摄取量。1般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可以使热量摄取太高，引发肥胖。而肥胖是引发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时常常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。

其次是适当吃些具有防癌抗癌作用的食品。流行病学调查表明，乳腺癌的预防有哪些，多吃大豆制品可以下落患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优秀蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若1天摄取大豆制品占总食品量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可下降50%。还应当多吃些新鲜蔬菜、水果。

现代人谈癌色变，可是癌症病发常常和我们的生活习惯有很大关系，饮食是其中之1。在平常众多食品中，有很多食品具有防癌抗癌作用，这些食品包括哪些呢?不同的蔬菜、水果的营养成份和含量不完全相同，应轮番食用，蔬菜、水果不但含有丰富的维生素C、胡萝卜素、无机盐和膳食纤维等，还含有类黄酮、吲哚和芳香族的异硫氰化物等，它们都具有抑制肿瘤产生的作用。

以上就是预防乳腺癌的方法。专家提示：如果您的身体健康出现了疾病的症状，乳腺癌的预防有哪些，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就诊，以避免延误病情，造成严重的后果。如果还有其它问题，请咨询我们的的在线专家或打电话进行咨询。

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