定期进行乳房健康自检及早诊断乳腺癌

乳腺组织位于体表，很容易通过自我查体的方式发现其异常改变。如能定期进行乳房的自我检查，可提高乳腺癌的早期诊断率。

1般乳房的自我检查应每个月1次，对月经规律的妇女，检查比较好时间应当选择在经后7~10天内;对已停经的妇女，可选择每个月固定时间进行检查。乳腺自我检查1般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。

对镜自照法

面对镜子，两手叉腰，视察乳腺的外形。然后，再将双臂高举过头，定期进行乳房健康自检及早诊断乳腺癌，仔细视察两侧乳腺的形状及轮廓有没有变化，乳腺皮肤有没有红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤褶皱、橘皮样改变等异常，视察乳头是否是在同1水平线上，是否是有抬高、回缩、凹陷，定期进行乳房健康自检及早诊断乳腺癌，从乳头里有无分泌物溢出，乳晕色采是不是改变。最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉紧绷，视察两侧乳房是不是等高、对称。

平卧触摸法

平躺，手臂高举过头，并在肩下垫1小枕头，定期进行乳房健康自检及早诊断乳腺癌，使乳腺变平，用对侧手指指端掌面检查乳腺各部位是否是有肿块或其他改变。

用3指(食指、中指、无名指)指腹缓慢、稳定、仔细地触摸乳房，在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起最少3圈，直至乳头。也可采取上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时，1并检查腋下淋巴结有无肿大。

最后，用拇指和食指间轻挤压乳头，视察有没有乳头排液。如发现有混浊的、微黄色或血性溢液，应立即救治。

淋浴检查法

淋浴时皮肤湿润，更容易发现乳腺问题。用1手指指端掌面渐渐滑动，仔细检查乳腺各个部位及腋窝是不是有肿块。