浅谈 乳腺癌的饮食结构

　目前乳腺癌的病发率呈逐步上升趋势，并且已成为危害女性健康的主要疾病之1。因此我们提示乳腺癌患者，要多注意调剂饮食结构，保持良好心态。

乳腺癌是乳腺导管上皮组织的癌变。为女性最多见的恶性肿瘤之1。全球每一年新病发例约120余万，50%的乳腺癌产生在发达地区。根据最新的乳腺癌研究。有些女性定期锻炼身体，饮食正常，不吸烟，不饮酒，尽量保持健康的生活方式，但是乳腺癌还是有可能会悄悄降临到她们的身上。根据癌症协会预计，全球因癌症死亡的病例中有3分之1源于不健康的饮食习惯和缺少体育锻炼。

哪些食品才有所帮助呢?虽然到目前为止还没有确切的证明食品能够医治乳腺癌或预防乳腺癌，但是许多调查显示食用或避免食用某些食品确切对治疗或预防有所帮助。如果预防乳腺癌对你非常重要，那末就让健康饮食计划中富含抗癌物质的食品帮助你保持健康的体格与生活。

每天1茶匙亚麻籽

亚麻籽有很强烈的坚果味道，含有两种物质，木酚素和OMEGA⑶脂肪酸，可以帮助预防乳腺癌。1项由3000多名女性参加的研究显示，常常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。只需要加1茶匙亚麻籽油到你的早餐谷物或午饭盒饭里，浅谈 乳腺癌的饮食结构，或用亚麻籽油做沙拉调味剂，将两茶匙亚麻籽油与1些柠檬汁和食用醋混合即可。

每天1份或多份低脂或脱脂奶制品

很多人担心奶制品会增加患乳腺癌的危险，但实际上二者之间并没有联系。健康研究人员建议：女性逐日最少食用1份低脂奶制品，可以减少更年期前患乳腺癌的概率达3分之1。逐日食用两份奶制品，如脱脂牛奶和脱脂酸奶，是很好的选择。

每天4至6份高纤维食品

高纤维的食谱意味着体重减轻，从而起到下落乳腺癌危险的作用。研究发现，逐日食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低，而这些雌激素被证实与乳腺癌有关。专家建议食用全麦早饭谷物，浅谈 乳腺癌的饮食结构，全麦面包和全麦面条作为晚饭，浅谈 乳腺癌的饮食结构。另外一个获得纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午饭，新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。

以上是关于“乳腺癌的饮食结构”建议，希望能对您有所帮助，如果还有其它问题，请在线咨询我们的专家进行解答。祝您健康！

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