预防乳腺癌应坚持低脂饮食

乳腺癌是“生活方式癌”和“富贵病”，与社会发展水平密切相干，据统计，北上广各大城市的乳腺癌病发率近30年增加了4倍，最近几年来还有加速上升的趋势，预防乳腺癌应坚持低脂饮食。

现代人的饮食都偏向高脂肪和高动物蛋白，这些可以增进雌激素的合成，而且精神压力过大也会引发激素不平衡。女性应当平淡低脂饮食，停止外源性雌激素的摄取，如避孕药，预防乳腺癌应坚持低脂饮食。另外部份女性为了寻求美而服用1些美容美体类的产品，这类产品部份是含有外源性雌激素，会引诱乳腺上皮细胞的增生，预防乳腺癌应坚持低脂饮食。

因此在平常行动中，可通过健康的饮食行动到达预防乳腺癌的作用。应当避免滥用避孕药及含雌激素的美容产品及药品，少食用雌激素豢养的鸡及牛肉等。改变饮食习惯，低脂饮食少吃高脂肪及补品，多吃蔬菜和水果。每周进行适当的运动，预防乳腺癌应坚持低脂饮食，有研究表明每周2小时的快走等有氧运动可以减少罹患乳腺癌的风险。每个月自行乳房自检和定期到乳腺专科门诊复查，尽早发现乳腺癌的踪迹。