乳腺癌胳膊肿如何锻炼

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之1，病发率呈不断上升势态。遗传、不育、生活方式不健康和精神压力过大是引发乳腺癌的几种常见因素。乳腺癌根治术后手臂水肿很多见，约为百分之210到310，1旦产生，给患者的平常生活带来很多不便。

1、乳腺癌术后手臂水肿的缘由

手臂水肿实际上是1种淋巴水肿，这是由于1些乳腺癌患者要进行腋窝打扫，切除1些淋巴组织，使得淋巴液回流的“通路”受阻而积聚于皮下组织中。如果术后腋窝进行了放疗，乳腺癌胳膊肿如何锻炼，还会加重上肢水肿。

2、手臂水肿分为两种类型

手臂水肿分为近期的上肢水肿和远期的上肢水肿。如果手术后很快就出现上肢水肿，这些患者通过及时的康复锻炼和上肢功能恢复，水肿减退的可能性是非常大的。

远期的上肢水肿多产生在术后的1~2两年，术后没有复发转移，病人可能觉得康复了，心理上也比较放松，忽视了上肢功能的问题。患侧手臂过度用力、劳累可引发，病情会逐渐演化，造成患肢水肿时好时坏或逐步加重，有的胳膊会越来越粗。

3、如何预防手臂水肿的产生

早期水肿部位较为柔软，呈可凹陷性，可逐步加重。富含蛋白质的淋巴液在纤维化进程中使皮肤会出现1定程度的褐色变，继而出现硬化、过度角化和增厚。严重者出现肩关节活动受限、肢体乏力等上肢功能障碍、麻痹和疼痛等感觉异常、和肢体畸形致使心理障碍。

(1)术后患侧肢体下方垫荞麦皮枕头(避免软枕)将全部手臂支持起来，手臂夹紧，水平置于胸前，保持功能位。抬高患侧上肢，以减轻肿胀和增进淋巴回流，乳腺癌胳膊肿如何锻炼。

(2)下床活动期间患肢给予佩戴吊带，保持良好的功能位与水平位，避免长时间下垂，睡觉时适当抬高，避免受压。

(3)功能锻炼指点：术后第1~2天做握拳，屈腕活动;术后3~4天做屈肘动作;术后第5天练习患肢手掌摸对侧肩及同侧耳廓;术后1周可做肩部活动;术后第12~14天锻炼抬高患侧上肢，做好手指爬墙运动;术后第2周，练习将患肢手掌置于颈后，开始低头位，逐渐抬头挺胸。

(4)避免淋巴回流阻力增加。避免穿着过紧的亵服、项链和吊带胸罩，戴戒指、手镯、手表时，应尽可能宽松些。

(5)患侧肢体避免手提及肩挑重物，避免上肢血流太高，避免高强度的上肢锻炼。因肌肉用力时，需要供给肌肉大量的氧，这样会致使大量的血液流入手臂，然后又必须从充血的手臂将静脉血和淋巴液输送出去。

(6)避免患侧上肢药物注射、抽血、免疫接种和血压丈量。

(7)避免患侧上肢高温。如热水浸泡、日光暴晒、桑那浴等。

(8)避免患肢皮肤破损及感染。避免蚊虫叮咬;1旦皮肤破损，应当局部消毒处理，适当利用抗菌素。如情况严重者应来院救治。由于淋巴水肿后其组织间隙富含蛋白质，微小皮肤破损便可引发细菌感染。

(9)适度的活动和锻炼有助于改进淋巴循环。如伸懒腰、腹式呼吸能改变胸廓内压力，增进淋巴回流，乳腺癌胳膊肿如何锻炼。上肢提拔运动可以使肌肉收缩刺激淋巴液活动。

(10)如果患者水肿比较重，带上弹力袖带，以减轻淋巴回流。