预防乳腺癌5种饮食方法

随着乳腺癌的病发率增高，愈来愈多的女性意想到预防的重要性，要做到有效的预防，首先要从饮食习惯开始，坚持科学的饮食方法。

多喝水

水能够加速人体内的新陈代谢，促使毒素排出体外，预防疾病的产生，一样也能够对乳腺癌起到1定的预防作用，女性每天饮6杯水以上为好。

定时用餐

不规律的饮食1方面会致使人体内分泌失调，预防乳腺癌5种饮食方法，也会成为乳腺癌的诱因，另外一方面，很多人有吃夜消的习惯，这样不但给身体各器官造成负担，还会致使脂肪堆积，预防乳腺癌5种饮食方法，引发乳腺癌。

减少高脂肪、高热量食品

随着人们生活水平的提高，饮食结构产生变化，对高脂肪、高热量的食品摄取过量，导致脂肪堆积、身体发胖，这也是最危险的因素，要多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如　葡萄、猕猴桃、柠檬、番茄、胡萝卜、菜花、南瓜等，避免体重增加是比较好的预防方法。

适当饮红酒

红葡萄酒和白葡萄酒中都含有1种抗癌物资，特别是红葡萄酒中的原花青素B2聚体可以有效的预防乳腺癌，所以女性可以适当饮用红酒，但不可贪杯。